La lactancia materna puede ser natural, pero eso no significa que sea fácil. Esas primeras semanas de lactancia son un momento de aprendizaje tanto para usted como para su bebé. ¡Ambos están aprendiendo una nueva habilidad! Su bebé nace con muchos reflejos sorprendentes que le ayudarán a amamantar y, a medida que pase más tiempo con su bebé, aprenderá todas sus señales. ¡Aquí hay algunos consejos y sugerencias de una asesora en lactancia que pueden hacer que esos primeros días sean un poco más fáciles a medida que ambos aprenden!
1. Obtenga ayuda temprana de un IBCLC si tiene problemas o simplemente para responder sus preguntas y verificar que todo vaya bien. ¡No espere recibir ayuda si tiene dificultades!
2. Vacíe sus senos con frecuencia. Alimente a su bebé cuando lo necesite de 8 a 12 veces al día; si no lo amamanta directamente, utilice su extractor. Los senos vacíos producen más leche que los senos llenos. La extracción frecuente de leche durante las primeras semanas es fundamental para la producción de leche a largo plazo.
3. Empiece a aprender las señales de hambre de su bebé. Observe lo que hace su bebé justo antes de que tenga mucha hambre (revolver, hurgar, llevarse las manos a la boca) y aliméntelo según las primeras señales. Recuerde, llorar es una señal tardía de hambre.
4. ¡Descansar! Confíe en su socio y en su sistema de apoyo para obtener ayuda. Su trabajo principal es curarse desde el nacimiento y alimentar a su bebé. Pide ayuda con todas las tareas del hogar. Si tiene hijos mayores, pídale a familiares o amigos que le ayuden a cuidarlos tanto como sea posible.
5. Asegúrese de recibir una nutrición y líquidos adecuados. La producción de leche requiere alrededor de 500 calorías adicionales al día. Consuma muchos cereales integrales, proteínas, gatos sanos y frutas y verduras. Alimentar su cuerpo es importante para su propia curación y los niveles de energía necesarios para cuidar a un nuevo bebé. Lleve consigo una botella de agua y beba cuando tenga sed. Necesita mantenerse hidratado, pero no necesita agua "extra" para producir leche.
6. Únete a un grupo de apoyo virtual para padres o lactancia. Es posible que su Liga de La Leche u hospital local tenga uno, o hay muchos grupos en Facebook para conectarse con otras mamás que amamantan o se sacan leche.
7. Controle usted mismo mentalmente o pídale a su pareja que vigile su salud mental. Si necesita ayuda o no se siente como usted mismo y siente que algo más que la tristeza posparto, comuníquese con su obstetra y ginecólogo para obtener recursos.
8. Se Flexible. No puedes predecir cómo será la vida una vez que llegue tu bebé, así que prepárate para hacer cambios o cambiar de tema si es necesario. Sepa que no siempre es un camino lineal, y eso está bien.
9. Celebre sus éxitos, aunque parezcan pequeños. Tal vez tome un "brelfie" (selfie de lactancia) en cada hito para hacer un pequeño álbum de recortes digital al final.
