Las vacaciones y los viajes pueden ser una época estresante. Si a eso le añades un bebé, la lactancia y la extracción de leche... ¡puede ser suficiente para que te arrepientas de haber planeado salir de casa! Lo entiendo, por eso comparto contigo mis mejores consejos para salir de viaje (o volar) con tu bebé alimentado con leche materna.
1. Si vas en coche, prevé paradas cada 1,5-2 horas. La Academia Americana de Pediatría recomienda que los bebés no permanezcan sentados más de 2 horas seguidas en el asiento del coche. De todos modos, tu bebé necesitará comer y cambiar pañales en ese intervalo de tiempo.
2. Lleva el extractor de leche y/o un extractor manual de reserva. No olvides piezas adicionales, un adaptador para el coche y toallitas para las piezas del sacaleches. (O asegúrate de que sabes extraerte la leche manualmente y lleva algo para recoger la leche). Si tu bebé está durmiendo y tú estás muy llena, extrae la leche. Recuerda mantener la leche en movimiento para evitar la incómoda congestión que puede provocar la obstrucción de los conductos y la mastitis.
3. Llévate mucha agua y fruta y tentempiés ricos en proteínas. Si vas en coche, harás paradas frecuentes para atender a tu bebé, así que no intentes limitar los líquidos para ti. Necesitas mantenerte hidratada para producir leche.
4. ¡Los reventones ocurren! Lleva ropa de repuesto para tu bebé, pañales y toallitas. Incluso puede que quieras tener a mano una camiseta de repuesto por si tu bebé decide compartir contigo el amor por las regurgitaciones.
5. Prepara una nevera y bolsas de hielo para la leche que te extraigas. Utiliza la nevera también para guardar el agua y los tentempiés.
6. Aunque tu bebé no suela llevar chupete, puede ser una buena idea tener uno por si acaso. La succión puede ayudar a calmar a un bebé que llora hasta que puedas parar o llegar a un lugar seguro para darle de comer. Si vuelas con tu bebé, hacerle chupar el chupete durante el despegue y el aterrizaje puede aliviar la presión en los oídos. Pero no utilices el chupete como sustituto de la toma. Si tiene hambre, detente lo antes posible para darle de comer.
7. Si viajas en avión, puede que te preocupe llevar leche materna o de fórmula a través de los controles de seguridad del aeropuerto. La leche materna y de fórmula no está sujeta al límite de 3,4 onzas, y puedes llevar lo que tu bebé necesite en tu equipaje de mano. Sin embargo, está sujeta a controles, por lo que te recomendamos que leas esta información del sitio web de la TSA antes de viajar para saber qué esperar.
8. Date tiempo extra para llegar a tu destino. Tanto si recorres una distancia en coche como si vas al aeropuerto a coger un vuelo, prever tiempo extra puede ahorrarte estrés si tienes que hacer paradas adicionales por el camino.
Espero que esto te dé algunos consejos que hagan que viajar con tu bebé sea un poco menos desalentador. Recuerda: respira hondo, vive el momento y disfruta del tiempo con tu familia.
¡Buen viaje y feliz viaje!
